z brzucha

[...] teraz myślę ze i stany zapalne szybko zejdą, bo niby nie trenuje, micha jak w dnt trzyamana a waga i tak w gorę :D no i skóra na klacie brzuchu jak na krokodylu :D z drugiej strony nie ma sie co dziwic bo jeszcze dwa dni temu cała klata poł brzucha najszertsze byly jak jeden wielki siniak Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-07 09:41:44

[...] 1.Wiosłowanie półsztangą 2x6-8 +back off 2.Sztangielka blisko tułowia 3x 10-12 50kg 3.hammer blisko tułowia 2x 10, +BO 85kg na stronę 4.Wyciąg poziom, jednorącz ale do brzucha na obnizonej łopate 5.Ściąganie rączki wycągu górnego pod kątem 45st 6.Śiąganie z góry podchwytem hammer Uginanie w bramie stojąc 3s 15, 12, 10 - 20x1 27kg [...]

[...] zawsze coś poprawie za rok czy dwa … To w sumie jak z vacum tez tego nie umiałem ale jak trzeba było to jaakos ogarnalem i tez to było nudne i w ogóle. Adam tez już miał brzucha nie poprawić bez operacji a jednak mimo wszystko robił właśnie jakieś nudne ćwiczenia i poprawił. Chciaz czy tez to nie zależy od panelu …bo przecież w filandi w [...]

PROGRAM V (obwodowy-sztanga + hantle): 1.unoszenie nóg w leżeniu-m.brzucha 2.spinanie tułowia z nogami na ławce-m.brzucha 3.prostowanie przedramienia zza głowy ze sztangielką-m.trójgłowe ramion (tricepsy) 4.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-m.klatki piersiowej 5.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej-m.klatki piersiowej [...]

[...] miałam aeroby bo bym sie nie dopchała do żadnej sztangi. Kurczę patrzę na niektóre dziewczyny jak ćwiczą w staniku i legginsach. A ja to jeszcze koszulkę nakładam coby tego brzucha nie pokazywać... A tak mi się marzy po cichu taki plan, żeby chociaż raz... Inna sprawa ze nie ma to uzasadnienia "sportowego" - jasna sprawa, czysta popisówa - ale [...]

Kurczę patrzę na niektóre dziewczyny jak ćwiczą w staniku i legginsach. A ja to jeszcze koszulkę nakładam coby tego brzucha nie pokazywać... A tak mi się marzy po cichu taki plan, żeby chociaż raz... Inna sprawa ze nie ma to uzasadnienia "sportowego" - jasna sprawa, czysta popisówa - ale takie głupie marzenie mi sie zamarzyło:) Tylko jak sie uprę [...]

[...] napisalem czasu odstep miedzy cwiczeniami wynosi max 20-30 sec - inaczej trening jest bez sensu Pierwsze 4 tyg rob jeden raz cos takiego pon 1 caly taki plan wt trening brzucha - czyli tzw spiecia lezac (po prostu nie uginasz calego tulowia az do kolan tylko robisz krotki ruch w ktorym pracuja same miesnie brzucha rob 2 serie max na poczatek [...]

[...] kiedy nie trzeba patrzec na ilosc ww tylko je sie co jest w zasiegu wzroku i rąk. Zostalo 7h uczty. Minimum 3 posilki + przekaski. Minimum 5Kkcal wpadnie. Kolejka do mojego brzucha juz jest ustawiona. Teraz pora na muffinki,slodkie bulki,nalesniki i dopcham to wszystko litrem lodow. Dziekuje Dobranoc. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-17 [...]

Masz ten sam problem co ja, cały fat idzie w boczki i dół brzucha, co bym nie robił, jak nie kombinował z jedzeniem, zawsze jest tak samo.

Tydzień 6 się kończy. Od tygodnia 7 zaczyna się hardkor -} 50g ww ed.a od 10+ Vlcd. heh. trzeba przyspieszyć trochę. Choć sytuacja się powtarza z przed roku. gora brzucha i dół jak od 2innych osób. Do tego niedokończony CN wychodzi. Tak płasko w tym roku jeszcze nie było. Byle do niedzieli Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-14 22:46:53

Mam i używam. Ale tam żel nie pomoże. Zleci na końcu. Teraz góra ciała i brzucha. Potem boki. Na końcu dół bebzona i nogi. ....choć akurat nogi juz w żyłach kiedy rok temu powychodzily na koniec. Ale poza tym sytuacja się powtarza. Teraz zejdę z węglowodanów i boki zleca.

[...] od 1/2 do 1 butli ed powoli do przodu https://lh3.googleusercontent.com/-Eo3X5QvTs24/VW92FyOBK8I/AAAAAAAAIw8/7TIB5wyPQf8/s542/forma%2525203.VI.jpg na górze brzucha jest juz si ale dół strasznie yebie misje tj,fałda raz większa,raz mniejsza ale wisi według kalipera 17mm jakieś 10 za dużo \-) nie da się porównać zbytnio,ale dla [...]

[...] 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu B1. Wycisk sztangi/hantli dół skos 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; łokcie na zewnątrz B2. Wiosłowanie siedząc do brzucha 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu C1. Dipsy 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; C2. Uginanie ramion chwyt młotkowy w podporze 4 x 6 - 8; 1 [...]

A jak poprzedni plan treningowy się sprawdził ? Szybko zmieniasz na nowy ☺ tez mam problem z dołem brzucha tak to wygląda jak by od szyji wszystko zjechało i stanęło na pępka hehe

A moze bloker kortyzolu np. 11oxo ? I tak lubisz eksperymentowac z suplami a dol brzucha to ponoc kortyzol.

Kółko chyba fajnie działa na dół brzucha, co? 2-3osoby dają radę zrobić z trego ca zauwazyłem ja robie taką wersję SFD/Images/2015/8/4/b0d9cf6e2bb44ce896690d09ad341322.jpg może tutaj lepiej widać: SFD/Images/2015/8/4/9204c1473e404864ae79276b583f96fd.jpg \-)

[...] Bankowo lepiej niż rok temu. Wczoraj w nocy, 'dorzecza ' na udach jak po odwadnianiu. Brzuch jest już lepiej(raz lepiej raz gorzej) , ale ciągle bardzo odstaje. Dół brzucha w sensie. Cayek Mina mojej kobiety. Wzrok na to co zrobiłem i na mnie. Na to co zrobiłem i na mnie. Ego wyje*ane pod sam sufit. Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] wymarzyłem. Jak nie zyebie niczego na własne życzenie to może byc git. brzucha jeszcze nigdy nie miałem. Jest zdeka smalcu,woda siedzi i skóry sporo. Zyły nie wyjdą pewnie

bardziej chodziło mi o to, że bez widocznych wszystkich kabli jesteś :)) ale widać idealnie jak z dołu brzucha (pod pępkiem) zleciało. SZOK!!

[...] /SFD/Images/2015/11/22/ccb39dfb2b164013baedfd7d59a6cfba.jpg /SFD/Images/2015/11/22/9e02814b1d1e4da4891b90c9bcbad33a.jpg Obwód brzucha na plus. Falda na brzuchu na plus. Waga na plus Juz pisałem o ważeniu się,ale podejrzewam że wpadło coś ok. ~2kg od początku. Waga zrównana ze stanem po ładowaniu [...]